MORNING ROUTINE​

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1.  L'accueil intérieur

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• Le matin, au réveil : mets-toi sur le dos ou assieds-toi calmement les yeux fermés.​

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• Pose une main sur ton coeur et une autre sur le ventre.

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• Inspire doucement et dis intérieurement :

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         J'accueille la vie en moi et j'accompagne son mouvement.​

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• Sens l'énergie circuler quelques instants, laisse la vie se déployer à travers toi.

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2.  Le rayonnement

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• Ouvre les yeux et offre ton plus beau sourire à l'existence.

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• Assieds-toi au bord du lit et dis à voix haute :

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         J'accueille la vie en moi et j'accompagne son mouvement !

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• Lève toi tranquillement et entre dans ta journée.